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手指灵活操,锻炼大脑灵活与协调 ,看看你都能做到吗?
原创
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2022-07-13发布
筋络养生合集
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经常按揉这4个点帮你有一个好睡眠,睡得好,吃的香,身体就健康
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手指灵活操,锻炼大脑灵活与协调 ,看看你都能做到吗?
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六节心脏保健操,越做心脏越健康,一起练起来吧。
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腋下这块儿“多余的肉”,一定要疏通,锻炼这几组动作,心里敞亮
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这里拉不开人就容易累,脊柱灵活,人就显年轻,提升代谢。
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全家都可以喝的健脾祛湿美食,滋润皮肤,肠胃好,精神好
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中老年人要练平衡,坚持练,老了不摔跤,腿脚利索不求人。
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6个动作助你快速练成双盘,打通微循环,让莲花座不再困难。
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三伏天以热逼寒,学会5个妙招,阳气源源不断的涌出来。
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每天坚持按摩三个点,两个锻炼,一个核心内容,延年益寿改善亚健
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实践公认的一个锻炼方法,提气养血强筋骨,让你80岁也能健步如飞
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一个简单的动作,专减内脏脂肪,提高肝功能,肚子立刻变小
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二十四节气道家养生,“缩身拱背”暖背活血通经络,灵活脊柱
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静脉血栓预防运动操,打通全身血脉,每天练习1遍,心脑血管健康
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立秋之后养生要牢记4点,三个地方经常按一按滋阴养肺。
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三个小动作,一天做三遍,燃烧内在脂肪减大肚子,简单好做!
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脚底有根“长寿筋”身体不好就盘它,每天1次,肝气通,经络通
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身体乏力,小腿困,腰酸腰困,疏通后背的两条线,排毒素,身体通
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眼干眼疲劳,每天坚持做2分钟既可缓解,做完川字纹也淡化了
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养生先养背,疏通整个后背,“扭转乾坤”体式。做完如卸重物轻松
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2个养生点,每天按揉50下,打通脾胃,气血蹭蹭往上升。
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要想腿好,膝关节好,养生从脚开始,练完脚上轻松,走路有劲。
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肚子大腰粗代谢慢,每天刷上100下,减脂肪,7天拥有小蛮腰。
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长了“富贵包”三个动作坚持7天,让你看到满意的效果。
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每天坚持这两个小动作,50下,脑袋清醒,健康长寿。
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腋下有条“害人的筋”心情不畅的人更容易堵,通顺后人轻松健康
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膝关节不好,一个锻炼的动作,十天还你一个健康的膝关节。
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膝盖不好,居家锻炼两个小动作,让您的膝盖变轻松
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中老年想要拥有30岁的脾胃,靠饭后做一件事,胃口好,延年益寿
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