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6个动作助你快速练成双盘，打通微循环，让莲花座不再困难。

原创9817次播放2022-07-22发布

筋络养生合集
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中老年人要练平衡，坚持练，老了不摔跤，腿脚利索不求人。App03:19
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三伏天以热逼寒，学会5个妙招，阳气源源不断的涌出来。App03:51
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每天坚持按摩三个点，两个锻炼，一个核心内容，延年益寿改善亚健App05:22
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实践公认的一个锻炼方法，提气养血强筋骨，让你80岁也能健步如飞App02:43
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一个简单的动作，专减内脏脂肪，提高肝功能，肚子立刻变小App03:24
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二十四节气道家养生，“缩身拱背”暖背活血通经络，灵活脊柱App03:59
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静脉血栓预防运动操，打通全身血脉，每天练习1遍，心脑血管健康App05:18
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立秋之后养生要牢记4点，三个地方经常按一按滋阴养肺。App03:23
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三个小动作，一天做三遍，燃烧内在脂肪减大肚子，简单好做！App04:14
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脚底有根“长寿筋”身体不好就盘它，每天1次，肝气通，经络通App02:50
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