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45分钟跑步者力量流瑜伽 灵活髋部 建立核心臀腿力量让跑步更有效
最近调研了国内外许多瑜伽老师优秀的跑步瑜伽课程，综合我自己对瑜伽和跑步的理解，编排了这套瑜伽序列，想让跑步更高效而不受伤吗？那就加入我吧？当然他也适合任何人，帮助建立臀腿，核心的力量，灵活腿部关节减少受伤的几率。 如有伤病，请在练习前咨询医生。 请留言告诉我习练后的感觉吧！ BGM from FreePD
中高级瑜伽跟练 13/23
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