【60分钟力量流 神猴式】深度开髋 安全解锁一字马 无痛竖叉

一套偏拉伸的力量流瑜伽序列，燃脂塑形的同时， 通过合理编排，柔韧髋部， 特别强化拉伸神猴式所需要的肌肉和结缔组织， 循序渐进并安全有效的解锁一字马。 同样是一套兼顾全身平衡的练习， 希望你同我一起享受这60分钟。 成为我的会员 艾瑜粉丝团：专属勋章，评论优先回复，粉丝团专属瑜伽知识分享 艾瑜能量圈：专属视频，每月不定期直播 如果伤病，练习前请咨询医生。 欢迎留言反馈！ 一起精进，变成更好的自己。 I YOGA, “艾”瑜伽~