108遍拜日式被誉为瑜伽里的马拉松,今天邀请你跟我一同进行72遍拜日式A的挑战,能量满满的开启每一天! 如果你是初学者建议从36遍拜日式挑战开始。根据自己能力范围选择vinyasa的变体如上犬或者眼镜蛇,走或者跳。前面几遍会有口令词语音指导,后面的将会直接显示数字,大家可以更好的沉浸在音乐和体式的流动中。 练习完之后特别是第一次多遍拜日式练习的,一定记得20分钟舒缓拉伸或者60分钟全身阴瑜伽放松 欢迎留言反馈~