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改变习惯从哪里开始？把下意识的行为变得有意识，才有可能去提升

原创298次播放2021-11-25发布

如何掌控习惯，改变命运——《掌控习惯》精读分享
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如何运用第一定律？4个工具培养好习惯，1个反用技巧改掉坏习惯App02:36
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改变习惯从哪里开始？把下意识的行为变得有意识，才有可能去提升App02:37
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改变习惯从哪里开始？把下意识的行为变得有意识，才有可能去提升
掌控习惯的行为要求，手眼一致，心口合一，才能让好习惯更加有效App03:00
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你知道吗？那些成功人士培养好习惯的第一步，都是先填写这张卡片App02:26
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培养新习惯的最佳方式，创建执行意图，让时间地点的提示显而易见App02:52
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培养新习惯的小妙招，习惯叠加，让已有习惯成为触发新习惯的提示App02:58
培养新习惯的小妙招，习惯叠加，让已有习惯成为触发新习惯的提示
每一个习惯都由提示引发，设计你的环境，让好习惯的提示清晰明了App02:34
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如何改掉坏习惯？使其无从显现，把坏习惯的提示清除出你的环境App02:36
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3个工具，让行为更有吸引力来培养好习惯，1个技巧帮助改掉坏习惯App02:28
3个工具，让行为更有吸引力来培养好习惯，1个技巧帮助改掉坏习惯
巧妙利用喜好绑定，用你喜好的行为，来强化你需要培养的行为习惯App02:21
巧妙利用喜好绑定，用你喜好的行为，来强化你需要培养的行为习惯
一起培养习惯，加入合适的文化部落，利用团体力量更容易形成习惯App02:29
一起培养习惯，加入合适的文化部落，利用团体力量更容易形成习惯
如何让你的大脑程序化来享受高难度的习惯？创建属于你的激励仪式App02:33
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反用习惯第二定律，强调改掉坏习惯带来的好处，让它不再有吸引力App02:51
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怎么才能坚持好习惯？行为只有简便易行，好习惯才会被多次重复App02:40
怎么才能坚持好习惯？行为只有简便易行，好习惯才会被多次重复
如何运用习惯第三定律？5个工具培养好习惯，2个技巧改掉坏习惯App02:44
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阻力小才更容易养成好习惯，最省力法则，降低与好行为相关的阻力App02:52
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准备好你的环境，使接下来的行动更容易，这会有助于培养好习惯App02:46
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如何让好习惯开启，把握好决定性时刻，为接下来的行为设定好选择App02:27
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2分钟准则，高效能人士都在用，这是我见过的最快速的习惯养成术App02:41
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使用技术，自动化你的习惯，是保证正确行为能够被坚持的可靠途径App02:32
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怎样让坏习惯难以养成？增加不良行为的阻力，加大坏习惯的难度App02:22
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如何改掉坏习惯？利用承诺机制锁定未来选择，让不良行为难以施行App02:24
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如何运用习惯第四定律？3个技巧培养好习惯，2个工具改掉坏习惯App02:35
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如何保持好习惯？你需要有即时成就感，可以用增强法来培养好习惯App02:51
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