如何保持好习惯？你需要有即时成就感，可以用增强法来培养好习惯

为什么人们明明知道，抽烟会增加得肺癌的风险，却还要这么做？为什么人们明明知道，熬夜会增加疾病的风险，却还要这么做？为什么人们明明知道，锻炼会让身体更健康，却不去这么做？为什么人们明明知道，学习会让自己更有学识，却不去这么做？