怎样天天保持好习惯？利用习惯追踪法，进步的感觉会令人愉悦

有些好习惯是需要每天都做的，那么，怎样才能天天保持好习惯呢？行为改变的第四定律，是让它令人愉悦，而最令人愉悦的感觉就是进步的感觉。今天介绍一个非常有用的方法，就是习惯追踪法。