改变习惯的最有效方法，不是关注你想要的目标，而是你想要成为谁

为什么染上坏习惯那么容易？培养好习惯却如此困难？一些坏习惯，如吃垃圾食品，沉溺于刷手机等等，尽管我们有强烈的愿望，也很难改掉。而一些好习惯，如早起，运动，看书等等，刚做的一两天还行，但要持续保持却很难做到。为什么改变习惯会这么有挑战？答案很简单，我们没有找对改变的东西。