打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
宅小简健身瑜伽头像
宅小简健身瑜伽
29万粉丝96视频
关注

【60分钟哈他瑜伽入门和提升】稳定根基，提升全身力量和柔韧

原创8.9万次播放2021-10-06发布

15-60分钟瑜伽课跟练完整版，持续更新
4/43

【30分钟瑜伽-生理期友好】调节血液循环，缓解紧张和不适App30:40
【30分钟瑜伽-生理期友好】调节血液循环，缓解紧张和不适
【60分钟哈他瑜伽入门和提升】稳定根基，提升全身力量和柔韧App60:28
播放中
【60分钟哈他瑜伽入门和提升】稳定根基，提升全身力量和柔韧
【60分钟强燃脂瑜伽】HIITYOGA全身练习，减脂&塑形&力量&柔韧App60:54
【60分钟强燃脂瑜伽】HIITYOGA全身练习，减脂&塑形&力量&柔韧
【35分钟核心瑜伽】集中塑造腰腹部的线条，增强核心肌群力量App36:18
【35分钟核心瑜伽】集中塑造腰腹部的线条，增强核心肌群力量
【60分钟阴瑜伽】舒筋活络促进血液循环，缓解压力释放负面情绪App60:46
【60分钟阴瑜伽】舒筋活络促进血液循环，缓解压力释放负面情绪
【60分钟排毒养颜瑜伽】滋养骨盆，改善循环系统，排毒养颜App60:50
【60分钟排毒养颜瑜伽】滋养骨盆，改善循环系统，排毒养颜
【60分钟流瑜伽】全身能量流动，改善面色，提升身体柔韧和耐力App64:07
【60分钟流瑜伽】全身能量流动，改善面色，提升身体柔韧和耐力
【30分钟睡前阴瑜伽】舒缓放松，赶走疲倦，助眠安睡App31:06
【30分钟睡前阴瑜伽】舒缓放松，赶走疲倦，助眠安睡
【60分钟开肩美背瑜伽】缓解肩颈酸痛，美化肩背线条，提升气质App60:00
【60分钟开肩美背瑜伽】缓解肩颈酸痛，美化肩背线条，提升气质
【35分钟开髋瑜伽】舒缓开髋，滋养骨盆，改善血液循环App35:17
【35分钟开髋瑜伽】舒缓开髋，滋养骨盆，改善血液循环
【30分钟瘦身瑜伽HIITYOGA】增强核心，提升燃脂效率，减脂塑形App28:02
【30分钟瘦身瑜伽HIITYOGA】增强核心，提升燃脂效率，减脂塑形
【30分钟全身流瑜伽】身体平衡与力量提升App33:50
【30分钟全身流瑜伽】身体平衡与力量提升
【日常开肩序列】为什么要开肩？怎么做？App25:28
【日常开肩序列】为什么要开肩？怎么做？
【60分钟流瑜伽】能量拜日序列，各阶段友好App60:05
【60分钟流瑜伽】能量拜日序列，各阶段友好
【30分钟腰椎舒缓瑜伽】腰椎舒缓与强健|轻度腰突友好App32:21
【30分钟腰椎舒缓瑜伽】腰椎舒缓与强健|轻度腰突友好
【30分钟燃脂流瑜伽】节后甩肉进行时App30:17
【30分钟燃脂流瑜伽】节后甩肉进行时
【50分钟哈他瑜伽入门课】开肩开髋，柔韧关节，改善情绪App50:59
【50分钟哈他瑜伽入门课】开肩开髋，柔韧关节，改善情绪
【35分钟流瑜伽】伸展与力量-中级App37:33
【35分钟流瑜伽】伸展与力量-中级
【60分钟哈他瑜伽】平衡与专注，提升注意力App53:27
【60分钟哈他瑜伽】平衡与专注，提升注意力
【20分钟助眠瑜伽】安寝好眠App24:50
【20分钟助眠瑜伽】安寝好眠
【60分钟流瑜伽】完美“一字马”提升课App59:46
【60分钟流瑜伽】完美“一字马”提升课
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力App15:00
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力
【45分钟流瑜伽-优雅后弯】后弯提升和平衡力App45:56
【45分钟流瑜伽-优雅后弯】后弯提升和平衡力
【30分钟泡沫轴全身放松】泡沫轴 狼牙棒 肌肉松解 筋膜放松App28:14
【30分钟泡沫轴全身放松】泡沫轴 狼牙棒 肌肉松解 筋膜放松
【15分钟入门瑜伽】天鹅颈养成App16:21
【15分钟入门瑜伽】天鹅颈养成
【60分钟流瑜伽】提升肩背力量，解锁头倒立App55:32
【60分钟流瑜伽】提升肩背力量，解锁头倒立
【40分钟清晨流瑜伽】唤醒身体  提升能量App39:10
【40分钟清晨流瑜伽】唤醒身体  提升能量
【20分钟塑形瑜伽课-腰腹紧致】 侧腰线塑造App19:41
【20分钟塑形瑜伽课-腰腹紧致】 侧腰线塑造
【60分钟美臀课】美臀强化 提升臀线App59:26
【60分钟美臀课】美臀强化 提升臀线
【35分钟全身温和伸展】节后恢复练习-久坐一族友好App36:47
【35分钟全身温和伸展】节后恢复练习-久坐一族友好
30分钟全身伸展放松瑜伽练习课-新手友好App32:17
30分钟全身伸展放松瑜伽练习课-新手友好
相关推荐
高热短剧
评论 127

推荐作者

萌宠台

萌宠台

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 6.8亿播放
去看看
嘿基尼

嘿基尼

优质儿童领域创作者
294万粉丝 · 7.4亿播放
去看看
无骚吖

无骚吖

西瓜视频创作者
110万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
兔娘解说

兔娘解说

优质游戏领域创作者
46万粉丝 · 1亿播放
去看看
博君一笑堂剧院

博君一笑堂剧院

西瓜视频创作者
93万粉丝 · 9.1亿播放
去看看
鱼乐万千

鱼乐万千

优质钓鱼领域创作者
39万粉丝 · 6.6亿播放
去看看
小春姑吖

小春姑吖

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 7164.4万播放
去看看
华数软妹爱剧透

华数软妹爱剧透

西瓜视频创作者
75万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
木木说电影了

木木说电影了

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 9410万播放
去看看
翟东升

翟东升

中国人民大学国际关系学院副院长
108万粉丝 · 6648.1万播放
去看看