打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
宅小简健身瑜伽普拉提头像
关注

【35分钟核心瑜伽】集中塑造腰腹部的线条，增强核心肌群力量

原创1.7万次播放2021-10-13发布

15-60分钟瑜伽课跟练完整版，持续更新
6/43

【60分钟强燃脂瑜伽】HIITYOGA全身练习，减脂&塑形&力量&柔韧App60:54
【60分钟强燃脂瑜伽】HIITYOGA全身练习，减脂&塑形&力量&柔韧
【35分钟核心瑜伽】集中塑造腰腹部的线条，增强核心肌群力量App36:18
播放中
【35分钟核心瑜伽】集中塑造腰腹部的线条，增强核心肌群力量
【60分钟阴瑜伽】舒筋活络促进血液循环，缓解压力释放负面情绪App60:46
【60分钟阴瑜伽】舒筋活络促进血液循环，缓解压力释放负面情绪
【60分钟排毒养颜瑜伽】滋养骨盆，改善循环系统，排毒养颜App60:50
【60分钟排毒养颜瑜伽】滋养骨盆，改善循环系统，排毒养颜
【60分钟流瑜伽】全身能量流动，改善面色，提升身体柔韧和耐力App64:07
【60分钟流瑜伽】全身能量流动，改善面色，提升身体柔韧和耐力
【30分钟睡前阴瑜伽】舒缓放松，赶走疲倦，助眠安睡App31:06
【30分钟睡前阴瑜伽】舒缓放松，赶走疲倦，助眠安睡
【60分钟开肩美背瑜伽】缓解肩颈酸痛，美化肩背线条，提升气质App60:00
【60分钟开肩美背瑜伽】缓解肩颈酸痛，美化肩背线条，提升气质
【35分钟开髋瑜伽】舒缓开髋，滋养骨盆，改善血液循环App35:17
【35分钟开髋瑜伽】舒缓开髋，滋养骨盆，改善血液循环
【30分钟瘦身瑜伽HIITYOGA】增强核心，提升燃脂效率，减脂塑形App28:02
【30分钟瘦身瑜伽HIITYOGA】增强核心，提升燃脂效率，减脂塑形
【30分钟全身流瑜伽】身体平衡与力量提升App33:50
【30分钟全身流瑜伽】身体平衡与力量提升
【日常开肩序列】为什么要开肩？怎么做？App25:28
【日常开肩序列】为什么要开肩？怎么做？
【60分钟流瑜伽】能量拜日序列，各阶段友好App60:05
【60分钟流瑜伽】能量拜日序列，各阶段友好
【30分钟腰椎舒缓瑜伽】腰椎舒缓与强健|轻度腰突友好App32:21
【30分钟腰椎舒缓瑜伽】腰椎舒缓与强健|轻度腰突友好
【30分钟燃脂流瑜伽】节后甩肉进行时App30:17
【30分钟燃脂流瑜伽】节后甩肉进行时
【50分钟哈他瑜伽入门课】开肩开髋，柔韧关节，改善情绪App50:59
【50分钟哈他瑜伽入门课】开肩开髋，柔韧关节，改善情绪
【35分钟流瑜伽】伸展与力量-中级App37:33
【35分钟流瑜伽】伸展与力量-中级
【60分钟哈他瑜伽】平衡与专注，提升注意力App53:27
【60分钟哈他瑜伽】平衡与专注，提升注意力
【20分钟助眠瑜伽】安寝好眠App24:50
【20分钟助眠瑜伽】安寝好眠
【60分钟流瑜伽】完美“一字马”提升课App59:46
【60分钟流瑜伽】完美“一字马”提升课
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力App15:00
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力
【45分钟流瑜伽-优雅后弯】后弯提升和平衡力App45:56
【45分钟流瑜伽-优雅后弯】后弯提升和平衡力
【30分钟泡沫轴全身放松】泡沫轴 狼牙棒 肌肉松解 筋膜放松App28:14
【30分钟泡沫轴全身放松】泡沫轴 狼牙棒 肌肉松解 筋膜放松
【15分钟入门瑜伽】天鹅颈养成App16:21
【15分钟入门瑜伽】天鹅颈养成
【60分钟流瑜伽】提升肩背力量，解锁头倒立App55:32
【60分钟流瑜伽】提升肩背力量，解锁头倒立
【40分钟清晨流瑜伽】唤醒身体  提升能量App39:10
【40分钟清晨流瑜伽】唤醒身体  提升能量
【20分钟塑形瑜伽课-腰腹紧致】 侧腰线塑造App19:41
【20分钟塑形瑜伽课-腰腹紧致】 侧腰线塑造
【60分钟美臀课】美臀强化 提升臀线App59:26
【60分钟美臀课】美臀强化 提升臀线
【35分钟全身温和伸展】节后恢复练习-久坐一族友好App36:47
【35分钟全身温和伸展】节后恢复练习-久坐一族友好
30分钟全身伸展放松瑜伽练习课-新手友好App32:17
30分钟全身伸展放松瑜伽练习课-新手友好
【60分钟流瑜伽】全身综合力量-根基稳健App60:19
【60分钟流瑜伽】全身综合力量-根基稳健
【30分钟夏日纤体瑜伽】燃脂塑形 舒展身心App31:58
【30分钟夏日纤体瑜伽】燃脂塑形 舒展身心
相关推荐
评论 37
打开App观看
骑行临淄，步行街真冷清；地摊捡漏，八十块买了两个老茶杯
04:58
骑行临淄，步行街真冷清；地摊捡漏，八十块买了两个老茶杯
0次播放01月07日
救援老黄牛 #内容启发搜索 #动物的迷惑行为
00:58
救援老黄牛 #内容启发搜索 #动物的迷惑行为
0次播放01月07日
中国女篮与塞内加尔，对手赛前嚣张叫嚣，谁料上来就被李梦打懵了
08:02
中国女篮与塞内加尔，对手赛前嚣张叫嚣，谁料上来就被李梦打懵了
354次播放01月07日
这老师真好，教授知识的同时也教社会险恶
02:37
这老师真好，教授知识的同时也教社会险恶
0次播放01月07日
14:07
0次播放01月07日
傅崐萁喊话：赖清德柯建铭别再"唱双簧"，绝不屈服于绿营独裁 傅崐萁喊话：赖清德柯建铭别再"唱双簧"，绝不屈服于绿营独裁 #海峡新干线 #台湾
00:12
傅崐萁喊话：赖清德柯建铭别再"唱双簧"，绝不屈服于绿营独裁 傅崐萁喊话：赖清德柯建铭别再"唱双簧"，绝不屈服于绿营独裁 #海峡新干线 #台湾
0次播放01月08日
00:23
0次播放01月09日
老头看似其貌不扬，实际上却是一个绝世高手！《绝世高手》
03:18
老头看似其貌不扬，实际上却是一个绝世高手！《绝世高手》
8次播放01月07日
住校保育记 #蜡笔小新 #看最幼稚的动画明白最深的道理 #内容过于真实 #意想不到的结局 #影视解说
06:52
住校保育记 #蜡笔小新 #看最幼稚的动画明白最深的道理 #内容过于真实 #意想不到的结局 #影视解说
0次播放01月07日
韩红真的很励志
01:04
韩红真的很励志
7.2万次播放01月09日
空姐辞职回村凿冰不慎扎穿脚背，直到看见脚底，都穿透了还笑！
00:13
空姐辞职回村凿冰不慎扎穿脚背，直到看见脚底，都穿透了还笑！
167万次播放01月07日
学生课间欢乐多！四大才子上线。
00:49
学生课间欢乐多！四大才子上线。
560次播放01月08日

推荐作者

魔法清泉影视解说

魔法清泉影视解说

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 10.1亿播放
去看看
伦子哎朵朵

伦子哎朵朵

西瓜视频创作者
44万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
宜嘉百货

宜嘉百货

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 127万播放
去看看
龙视频官方账号

龙视频官方账号

西瓜视频创作者
146万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
流小浪的旅行

流小浪的旅行

西瓜视频创作者
27万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
馨馨是个妹妹

馨馨是个妹妹

西瓜视频创作者
329万粉丝 · 0播放
去看看
棋疯子象棋

棋疯子象棋

优质体育领域创作者
82万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
大狗王游戏解说

大狗王游戏解说

优质游戏领域创作者
14万粉丝 · 4859.4万播放
去看看
爱逗手作

爱逗手作

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 2105.5万播放
去看看