打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
宅小简健身瑜伽普拉提头像
关注

【30分钟睡前阴瑜伽】舒缓放松，赶走疲倦，助眠安睡

原创4.9万次播放2021-10-31发布

15-60分钟瑜伽课跟练完整版，持续更新
10/43

【60分钟流瑜伽】全身能量流动，改善面色，提升身体柔韧和耐力App64:07
【60分钟流瑜伽】全身能量流动，改善面色，提升身体柔韧和耐力
【30分钟睡前阴瑜伽】舒缓放松，赶走疲倦，助眠安睡App31:06
播放中
【30分钟睡前阴瑜伽】舒缓放松，赶走疲倦，助眠安睡
【60分钟开肩美背瑜伽】缓解肩颈酸痛，美化肩背线条，提升气质App60:00
【60分钟开肩美背瑜伽】缓解肩颈酸痛，美化肩背线条，提升气质
【35分钟开髋瑜伽】舒缓开髋，滋养骨盆，改善血液循环App35:17
【35分钟开髋瑜伽】舒缓开髋，滋养骨盆，改善血液循环
【30分钟瘦身瑜伽HIITYOGA】增强核心，提升燃脂效率，减脂塑形App28:02
【30分钟瘦身瑜伽HIITYOGA】增强核心，提升燃脂效率，减脂塑形
【30分钟全身流瑜伽】身体平衡与力量提升App33:50
【30分钟全身流瑜伽】身体平衡与力量提升
【日常开肩序列】为什么要开肩？怎么做？App25:28
【日常开肩序列】为什么要开肩？怎么做？
【60分钟流瑜伽】能量拜日序列，各阶段友好App60:05
【60分钟流瑜伽】能量拜日序列，各阶段友好
【30分钟腰椎舒缓瑜伽】腰椎舒缓与强健|轻度腰突友好App32:21
【30分钟腰椎舒缓瑜伽】腰椎舒缓与强健|轻度腰突友好
【30分钟燃脂流瑜伽】节后甩肉进行时App30:17
【30分钟燃脂流瑜伽】节后甩肉进行时
【50分钟哈他瑜伽入门课】开肩开髋，柔韧关节，改善情绪App50:59
【50分钟哈他瑜伽入门课】开肩开髋，柔韧关节，改善情绪
【35分钟流瑜伽】伸展与力量-中级App37:33
【35分钟流瑜伽】伸展与力量-中级
【60分钟哈他瑜伽】平衡与专注，提升注意力App53:27
【60分钟哈他瑜伽】平衡与专注，提升注意力
【20分钟助眠瑜伽】安寝好眠App24:50
【20分钟助眠瑜伽】安寝好眠
【60分钟流瑜伽】完美“一字马”提升课App59:46
【60分钟流瑜伽】完美“一字马”提升课
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力App15:00
【15分钟休息冥想】午间休息、小憩放松，恢复精力
【45分钟流瑜伽-优雅后弯】后弯提升和平衡力App45:56
【45分钟流瑜伽-优雅后弯】后弯提升和平衡力
【30分钟泡沫轴全身放松】泡沫轴 狼牙棒 肌肉松解 筋膜放松App28:14
【30分钟泡沫轴全身放松】泡沫轴 狼牙棒 肌肉松解 筋膜放松
【15分钟入门瑜伽】天鹅颈养成App16:21
【15分钟入门瑜伽】天鹅颈养成
【60分钟流瑜伽】提升肩背力量，解锁头倒立App55:32
【60分钟流瑜伽】提升肩背力量，解锁头倒立
【40分钟清晨流瑜伽】唤醒身体  提升能量App39:10
【40分钟清晨流瑜伽】唤醒身体  提升能量
【20分钟塑形瑜伽课-腰腹紧致】 侧腰线塑造App19:41
【20分钟塑形瑜伽课-腰腹紧致】 侧腰线塑造
【60分钟美臀课】美臀强化 提升臀线App59:26
【60分钟美臀课】美臀强化 提升臀线
【35分钟全身温和伸展】节后恢复练习-久坐一族友好App36:47
【35分钟全身温和伸展】节后恢复练习-久坐一族友好
30分钟全身伸展放松瑜伽练习课-新手友好App32:17
30分钟全身伸展放松瑜伽练习课-新手友好
【60分钟流瑜伽】全身综合力量-根基稳健App60:19
【60分钟流瑜伽】全身综合力量-根基稳健
【30分钟夏日纤体瑜伽】燃脂塑形 舒展身心App31:58
【30分钟夏日纤体瑜伽】燃脂塑形 舒展身心
【45分钟舒缓瑜伽】骨盆稳定与恢复练习 各阶段友好App44:36
【45分钟舒缓瑜伽】骨盆稳定与恢复练习 各阶段友好
【40分钟秋季瑜伽】缓解秋燥 平衡身心 滋养卵巢App38:22
【40分钟秋季瑜伽】缓解秋燥 平衡身心 滋养卵巢
【30分钟秋冬瑜伽】调节全身循环 改善手脚冰凉App32:50
【30分钟秋冬瑜伽】调节全身循环 改善手脚冰凉
【40分钟脊柱流动瑜伽课】-脊柱灵活 阳气升发App39:03
【40分钟脊柱流动瑜伽课】-脊柱灵活 阳气升发
相关推荐
评论 34

推荐作者

西瓜剧满仓

西瓜剧满仓

优酷旗下官方账号
299万粉丝 · 60.5亿播放
去看看
图图凸凸凸

图图凸凸凸

西瓜视频创作者
125万粉丝 · 7192.2万播放
去看看
资深电影控

资深电影控

影视版权官方账号
414万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
小梦追剧

小梦追剧

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 9085.4万播放
去看看
子睿来了o

子睿来了o

西瓜视频创作者
108万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
大只的苏北

大只的苏北

优质游戏领域创作者
84万粉丝 · 1937.1万播放
去看看
.橘子a

.橘子a

优质旅游领域创作者
77万粉丝 · 6587.9万播放
去看看
宝宝辅食微课堂

宝宝辅食微课堂

优质育儿领域创作者
121万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
FUN中国

FUN中国

西瓜视频创作者
105万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
艺宁妈妈爱美食

艺宁妈妈爱美食

优质美食领域创作者
48万粉丝 · 1.3亿播放
去看看