本节课在传统的课程基础上提升练习节奏,平时需要1小时完成的内容用45分钟完成,更适合在冬季练习。主题以后弯练习为主,让身体在练习中循序渐进,由浅入深的进入后弯,灵动脊柱,开肩解压,减脂柔韧。 练习难度:★★ 练习强度:★★
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