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【45分钟流瑜伽-优雅后弯】后弯提升和平衡力
本节课在传统的课程基础上提升练习节奏，平时需要1小时完成的内容用45分钟完成，更适合在冬季练习。主题以后弯练习为主，让身体在练习中循序渐进，由浅入深的进入后弯，灵动脊柱，开肩解压，减脂柔韧。 练习难度：★★ 练习强度：★★
15-60分钟瑜伽课跟练完整版，持续更新25/43
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