【20分钟助眠瑜伽】安寝好眠

睡前花一点时间用拉伸舒缓的方式，让身体充分的放松下来，更好的进入睡眠。 本组练习全部都可以在床上完成，你可以洗漱好准备休息时在床上进行练习。