【60分钟美臀课】美臀强化 提升臀线

完整的一节课，★★☆级强度，强化臀中肌肌肉力量，塑造下臀线，改善臀凹陷，课程建议使用弹力带/美臀带和壶铃/哑铃，增加阻力的训练效果更明显。