【60分钟流瑜伽】能量拜日序列，各阶段友好

这是一节糅合了拜日式和瑜伽基础结构体式的瑜伽课，各阶段的练习者均好练习。对于初学者，可以很好的塑造根基；对于中级以上的练习者，可以满足日常健身所需，强健全身，活动关节，提升柔韧和力量，满足保持年轻态和健康的需求。