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分享心得:要常练习自信的六件事,你会发现自己越来越自信。
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2021-08-15发布
我们容易不自信,但是只要坚持这六件事,你会建立起自信的。
逆袭人生:让健身成为生活的一部分,年龄只是一个数字,享受生活
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后院草坪很美,只站在楼梯上确不敢站在草坪上锻练,有啥问题?
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分享心得:要常练习自信的六件事,你会发现自己越来越自信。
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上肢训练:邻家阿姨精神面貌好,每天都要坚持上肢训练,健康是美
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分享心得:中老年人锻练身体,是为了解除痛苦和烦恼,需知的秘密
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专门为中老年人的简单动作,赶快练吧,不要把年轻的机会让给别人
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练腿(一)中老年姊妹朋友们,健身不练腿,早晚要后悔,加一动作
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不想因为大肚腩显老,赶快锻练登山跑,一周后肚子轻松,腰围减少
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我随身携带瘦身弹力带,只用7天就发现背部变瘦,少女背不是梦。
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我只练了一星期,感觉大腿内侧赘肉减少,胳膊变瘦,上身挺拔。
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我只做了一个简单超女动作,一个星期后就感觉腰背舒适,活力满满
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分享心得:年龄大了想再长高一点,不是难的事情,只要练拉伸运动
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因为失眠导致身体虚弱,一项运动改变我的人生,让我的生活有质量
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中老年人要常练脚部的运动,让身体灵活运动,生活质量有提高。
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加强腹部和大腿的锻炼,中青年要常做,增强全身的活力。
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三个简单的水平动作,只需5分钟,不伤膝盖,快速燃脂。
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分享心得:在人生低谷的时候,爬行运动帮我改善失眠,增强体质。
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你拥有一个能力,让欧美人羡慕的亚洲蹲,你知道它的好处吗?
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做一组水平运动,让全身都动起来,中老年人可以像孩子一样开心。
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站着就能做的全身燃脂运动,只需10分钟,轻松欢快爆汗,小空间。
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分享心得:锻炼需知,积极的心态锻炼身体,人生有把握。
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手臂酸痛也不放弃,因为发现站得更直了,手臂有力量,肩膀放松。
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人老先老腿,许多坚持练习踢腿的中老年人,走路像年轻人一样轻松
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中老年人常做5个简单动作,全身爆汗非常爽,做完后还想继续练。
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中老年人常练增强腹肌和腿部的练习,减缓焦虑和压力,改善失眠。
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中老年朋友记得童年踢毽子时光吗?加强腹肌大腿,完美协调运动。
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练习拳击运动,让我们中老年人,也体会一下年轻的感觉。
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明星都爱的拳击练习,中老年人也试一试,疏泄情绪,练出精气神。
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中老年人椅子上的运动,简单易行,改善姿势,缓解酸痛,强化骨头
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中老年人椅子上的运动,简单易行,让大腿及髋关节都得到锻炼。
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中老年人练习静坐冥想,必需要腹式呼吸吗?调整腰背挺不直有诀窍
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今秋时节,中老年人要常在外活动,享受金黄色带来的丰收喜悦。
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