练腿（一）中老年姊妹朋友们，健身不练腿，早晚要后悔，加一动作

腿部训练可以促进全身的血液循环，帮助燃烧更多的热量，让身体看着更加匀称好看，而且下肢有力，能带动全身的协调，对日常生活有明显的帮助。