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因为失眠导致身体虚弱,一项运动改变我的人生,让我的生活有质量
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2021-10-07发布
逆袭人生:让健身成为生活的一部分,年龄只是一个数字,享受生活
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分享心得:年龄大了想再长高一点,不是难的事情,只要练拉伸运动
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因为失眠导致身体虚弱,一项运动改变我的人生,让我的生活有质量
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07:19
中老年人要常练脚部的运动,让身体灵活运动,生活质量有提高。
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加强腹部和大腿的锻炼,中青年要常做,增强全身的活力。
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05:58
三个简单的水平动作,只需5分钟,不伤膝盖,快速燃脂。
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分享心得:在人生低谷的时候,爬行运动帮我改善失眠,增强体质。
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你拥有一个能力,让欧美人羡慕的亚洲蹲,你知道它的好处吗?
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14:20
做一组水平运动,让全身都动起来,中老年人可以像孩子一样开心。
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站着就能做的全身燃脂运动,只需10分钟,轻松欢快爆汗,小空间。
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06:08
分享心得:锻炼需知,积极的心态锻炼身体,人生有把握。
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手臂酸痛也不放弃,因为发现站得更直了,手臂有力量,肩膀放松。
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人老先老腿,许多坚持练习踢腿的中老年人,走路像年轻人一样轻松
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中老年人常做5个简单动作,全身爆汗非常爽,做完后还想继续练。
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10:56
中老年人常练增强腹肌和腿部的练习,减缓焦虑和压力,改善失眠。
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04:53
中老年朋友记得童年踢毽子时光吗?加强腹肌大腿,完美协调运动。
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练习拳击运动,让我们中老年人,也体会一下年轻的感觉。
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07:03
明星都爱的拳击练习,中老年人也试一试,疏泄情绪,练出精气神。
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08:05
中老年人椅子上的运动,简单易行,改善姿势,缓解酸痛,强化骨头
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中老年人椅子上的运动,简单易行,让大腿及髋关节都得到锻炼。
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05:30
中老年人练习静坐冥想,必需要腹式呼吸吗?调整腰背挺不直有诀窍
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今秋时节,中老年人要常在外活动,享受金黄色带来的丰收喜悦。
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今秋时节,中老年人户外运动不可少,跟我享受这金色的时光。
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中老年人不要错过这金秋时节,户外爬行,踢腿放松,真的很爽。
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简单踮脚运动,中老年人常做,借助一样工具,腿脚灵活如年轻人,
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中老年人椅子上的全身运动,姿势高挺,练习臀肌,灵活髋关节。
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因为关节疼痛,开始椅子的运动;关节舒服了,并开始享受锻练了。
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柔韧性和力量的结合训练,一个中年朋友常做水平运动,释放压力。
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10:16
早晨5个简单的锻练,中老年人全身动起来,借助椅子,高效有能量
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06:41
中老年人坚持练,7天肚子窄一圈,形体优雅,可以享受穿衣服的美
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06:54
每天晃晃腰,只需一点点地方,释放腰酸背痛,瘦腰,平坦小腹赘肉
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退休阿姨充分利用生活区的健身器械,身体倍棒,我也跟着在家练习
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