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人老先老腿，许多坚持练习踢腿的中老年人，走路像年轻人一样轻松

原创3832次播放2021-10-22发布

逆袭人生：让健身成为生活的一部分，年龄只是一个数字，享受生活
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手臂酸痛也不放弃，因为发现站得更直了，手臂有力量，肩膀放松。App08:51
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人老先老腿，许多坚持练习踢腿的中老年人，走路像年轻人一样轻松App13:01
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中老年人常做5个简单动作，全身爆汗非常爽，做完后还想继续练。App08:40
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中老年人常练增强腹肌和腿部的练习，减缓焦虑和压力，改善失眠。App10:56
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中老年朋友记得童年踢毽子时光吗？加强腹肌大腿，完美协调运动。App04:53
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练习拳击运动，让我们中老年人，也体会一下年轻的感觉。App05:07
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明星都爱的拳击练习，中老年人也试一试，疏泄情绪，练出精气神。App07:03
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中老年人椅子上的运动，简单易行，改善姿势，缓解酸痛，强化骨头App08:05
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中老年人练习静坐冥想，必需要腹式呼吸吗？调整腰背挺不直有诀窍App05:30
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