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每天晃晃腰，只需一点点地方，释放腰酸背痛，瘦腰，平坦小腹赘肉

原创1483次播放2021-12-28发布

逆袭人生：让健身成为生活的一部分，年龄只是一个数字，享受生活
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冥想练习：安静大脑，减少胡思乱想，让人更多的能力来面对压力。App06:52
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椅子上就可以进行的自行车运动，中老年人轻松完成瘦腹运动。App03:21
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中老年人睡前常做几个动作，健康身体，睡眠质量好，容易减肥。App09:30
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邻居阿姨因为疲劳，做了一组弯腰扭胯的动作，很快感觉身体放松。App07:37
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