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没有足够空间，只需一把椅子，让爬行运动更有效果，适合中老年人

原创1798次播放2022-05-23发布

逆袭人生：让健身成为生活的一部分，年龄只是一个数字，享受生活
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适合糖尿病的小重量锻炼，肌肉强壮，身体健康，中老年人要常做。App02:14
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