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中老年人户外运动更健康，利用台阶轻松消除腹部脂肪，强壮大腿肌

原创929次播放2022-05-30发布

逆袭人生：让健身成为生活的一部分，年龄只是一个数字，享受生活
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增强膝关节的力量，坚持5天，你会喜欢上下楼梯的感觉了。App13:30
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中老年人适合爬行锻练，糖尿病的情况可以具有增强肌肉的作用。App14:01
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中老年人利用椅子轻松锻炼大腿肌肉，不用担心膝关节受伤的问题。App04:15
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因为脚崴了，心情低落，我只做了一件事情心情大好，能继续锻练？App10:07
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保护膝关节，防止腰酸背痛，两个动作交替进行，爬行运动有乐趣。App01:51
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脚扭伤了，我选择另外一种运动，举重健身，适合中老年人的锻炼。App03:33
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锻炼全身的爬行运动，强壮大腿，肩背上肢有力量，小空间有效训练App09:15
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中老年人，户外爬行运动，强化骨骼，享受大自然，烦恼自然消退。App02:47
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