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锻炼全身的爬行运动，强壮大腿，肩背上肢有力量，小空间有效训练
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2022-06-24发布
逆袭人生：让健身成为生活的一部分，年龄只是一个数字，享受生活
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脚扭伤了，我选择另外一种运动，举重健身，适合中老年人的锻炼。
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锻炼全身的爬行运动，强壮大腿，肩背上肢有力量，小空间有效训练
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爬行运动有方法，中老年人享受爬行运动的奥秘，不舍得放弃。
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中老年人，户外爬行运动，强化骨骼，享受大自然，烦恼自然消退。
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02:18
健身房的划船机，适合中老年人，增强心肺功能，强化大腿肌肉。
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02:26
健身房锻炼，找到自己喜欢的器材和方式，新手不害怕，很容易适应
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战斗大绳，平衡球，让注意力集中，调动内心勇气和信心，建立平衡
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