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利用站着的时候,可以轻松锻练腹肌,适合中老年人。

原创1313次播放2022-05-19发布

逆袭人生:让健身成为生活的一部分,年龄只是一个数字,享受生活
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每天10分钟爬行锻练,强壮腰腹,增加腿部力量,身体越来越强了。App12:40
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没有足够空间,只需一把椅子,让爬行运动更有效果,适合中老年人App03:30
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增强膝关节的力量,坚持5天,你会喜欢上下楼梯的感觉了。App13:30
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中老年人户外运动更健康,利用台阶轻松消除腹部脂肪,强壮大腿肌App02:06
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中老年人适合爬行锻练,糖尿病的情况可以具有增强肌肉的作用。App14:01
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中老年人利用椅子轻松锻炼大腿肌肉,不用担心膝关节受伤的问题。App04:15
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保护膝关节,防止腰酸背痛,两个动作交替进行,爬行运动有乐趣。App01:51
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脚扭伤了,我选择另外一种运动,举重健身,适合中老年人的锻炼。App03:33
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