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中老年人椅子上的运动，简单易行，改善姿势，缓解酸痛，强化骨头

原创1087次播放2021-11-10发布

逆袭人生：让健身成为生活的一部分，年龄只是一个数字，享受生活
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明星都爱的拳击练习，中老年人也试一试，疏泄情绪，练出精气神。App07:03
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中老年人椅子上的运动，简单易行，改善姿势，缓解酸痛，强化骨头App08:05
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中老年人椅子上的运动，简单易行，改善姿势，缓解酸痛，强化骨头
中老年人椅子上的运动，简单易行，让大腿及髋关节都得到锻炼。App14:59
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中老年人练习静坐冥想，必需要腹式呼吸吗？调整腰背挺不直有诀窍App05:30
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今秋时节，中老年人要常在外活动，享受金黄色带来的丰收喜悦。App06:45
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今秋时节，中老年人户外运动不可少，跟我享受这金色的时光。App10:52
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中老年人不要错过这金秋时节，户外爬行，踢腿放松，真的很爽。App11:22
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简单踮脚运动，中老年人常做，借助一样工具，腿脚灵活如年轻人，App12:42
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中老年人椅子上的全身运动，姿势高挺，练习臀肌，灵活髋关节。App12:32
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因为关节疼痛，开始椅子的运动；关节舒服了，并开始享受锻练了。App11:26
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柔韧性和力量的结合训练，一个中年朋友常做水平运动，释放压力。App12:34
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