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分享心得：年龄大了想再长高一点，不是难的事情，只要练拉伸运动

原创2911次播放2021-09-30发布

逆袭人生：让健身成为生活的一部分，年龄只是一个数字，享受生活
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我只做了一个简单超女动作，一个星期后就感觉腰背舒适，活力满满App04:08
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因为失眠导致身体虚弱，一项运动改变我的人生，让我的生活有质量App12:03
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中老年人要常练脚部的运动，让身体灵活运动，生活质量有提高。App07:19
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三个简单的水平动作，只需5分钟，不伤膝盖，快速燃脂。App05:58
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分享心得：在人生低谷的时候，爬行运动帮我改善失眠，增强体质。App07:13
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做一组水平运动，让全身都动起来，中老年人可以像孩子一样开心。App14:20
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站着就能做的全身燃脂运动，只需10分钟，轻松欢快爆汗，小空间。App09:58
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分享心得：锻炼需知，积极的心态锻炼身体，人生有把握。App06:08
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中老年人常做5个简单动作，全身爆汗非常爽，做完后还想继续练。App08:40
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