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站着就能做的全身燃脂运动,只需10分钟,轻松欢快爆汗,小空间。

原创886次播放2021-10-18发布

逆袭人生:让健身成为生活的一部分,年龄只是一个数字,享受生活
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做一组水平运动,让全身都动起来,中老年人可以像孩子一样开心。App14:20
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站着就能做的全身燃脂运动,只需10分钟,轻松欢快爆汗,小空间。App09:58
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分享心得:锻炼需知,积极的心态锻炼身体,人生有把握。App06:08
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手臂酸痛也不放弃,因为发现站得更直了,手臂有力量,肩膀放松。App08:51
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人老先老腿,许多坚持练习踢腿的中老年人,走路像年轻人一样轻松App13:01
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中老年人常做5个简单动作,全身爆汗非常爽,做完后还想继续练。App08:40
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中老年人常练增强腹肌和腿部的练习,减缓焦虑和压力,改善失眠。App10:56
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中老年朋友记得童年踢毽子时光吗?加强腹肌大腿,完美协调运动。App04:53
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练习拳击运动,让我们中老年人,也体会一下年轻的感觉。App05:07
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明星都爱的拳击练习,中老年人也试一试,疏泄情绪,练出精气神。App07:03
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中老年人椅子上的运动,简单易行,改善姿势,缓解酸痛,强化骨头App08:05
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中老年人椅子上的运动,简单易行,让大腿及髋关节都得到锻炼。App14:59
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中老年人练习静坐冥想,必需要腹式呼吸吗?调整腰背挺不直有诀窍App05:30
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今秋时节,中老年人要常在外活动,享受金黄色带来的丰收喜悦。App06:45
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今秋时节,中老年人户外运动不可少,跟我享受这金色的时光。App10:52
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简单踮脚运动,中老年人常做,借助一样工具,腿脚灵活如年轻人,App12:42
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中老年人椅子上的全身运动,姿势高挺,练习臀肌,灵活髋关节。App12:32
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柔韧性和力量的结合训练,一个中年朋友常做水平运动,释放压力。App12:34
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中老年朋友,4个简单的动作,借助椅子,全身燃动起来。App05:38
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轻松简单的拳击踢腿锻练,常做会保持开心和健康,适合中老年人。App03:18
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