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专门为中老年人的简单动作，赶快练吧，不要把年轻的机会让给别人

原创2150次播放2021-09-03发布

逆袭人生：让健身成为生活的一部分，年龄只是一个数字，享受生活
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分享心得：中老年人锻练身体，是为了解除痛苦和烦恼，需知的秘密App05:34
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专门为中老年人的简单动作，赶快练吧，不要把年轻的机会让给别人App05:26
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中老年人要常练脚部的运动，让身体灵活运动，生活质量有提高。App07:19
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