失眠者要知道的睡眠技巧，入睡困难不用担心，试试这个好方法

失眠后正常工作，生活受到了很大的影响，却害怕夜晚到来想到整夜失眠，就非常焦虑就算知道睡眠少一点，也无所谓，却仍然没办法坦然面对无法入睡的那种失控感。