背部肌肉拉索直臂下压锻炼背阔肌健身教学

目标肌肉：背阔肌 训练目的：发展背阔肌的肌力、肌耐力 器械名称：拉力器 动作名称：拉索直臂下压 设计原理：拉索直臂下压这个动作阻力形式是拉力器，阻力方向向上，我们对抗阻力向下运动，做了大臂在肩关节处伸的动作。而背阔肌近固定向心收缩时有使大臂在肩关节处伸的功能，所以这个动作可以锻炼到背阔肌。