背部肌肉塑形斜方肌上束主动伸展锻炼斜方肌上束健身教学

目标肌肉：斜方肌上束 训练目的：发展斜方肌上束的伸展性与弹性 设计原理：斜方肌上束向心收缩主要功能是使肩胛骨上提，单侧收缩主要功能是使头侧屈，我们采用与其功能相反的动作，在头对侧屈的情况下使肩胛骨下降来拉伸斜方肌上束。