此前不管是佛家、道家、传统武术、太极、八卦、形意、以及瑜伽,还有数百种气功,均以站桩为其最基本的功夫。 黄帝内经里面有一句话叫“万动不如一静,万练不如一站”。 站桩可以是我们每一个人的保健医师,黄帝内经还有这样的两句话。 “精神内守,病安从来”;“正气内存,邪不可干”。 意思就是说“想要不生病,需要神的安住,需要气的充盈”。 站桩恰好就可以用实证来验证,这是中医的精髓所在。