站桩功和普通体育锻炼不一样的地方就是:它把大脑入静、深呼吸、体育锻炼三者结合在一起,这个特点就已经超过了很多锻炼项目。 站桩前的准备 保证姿势的正确性,当然这个“姿势正确性”的意思不是指每个人的动作完全一样,它是指丫桩的基本要求。 比如: 双手可高可低、双脚角度可大可小、眼睛可睁可闭、身体可摇晃也可不摇晃,关键是自己站的不别扭、舒服。 所以姿势因人而异,因为人有高、矮、胖、瘦,体型是不一样甚至腿型也不一样。 站桩也是气功“吐纳之术”所以最重要的也是“松静” 第一步就是先做的是全身都放松使大脑排除一切杂念。 王芗斋先生说“但求神意足,不求形骸似;要在神意足三字上下功夫”。 为什么强调站桩的时候采用腹式呼吸呢? 目的就是提高人体的吸氧量配合大脑的入静,使:循环、呼吸、脑神经三大系统密切的协作。 “站桩”这个锻炼项目每天坚持是非常重要的,都知道金钱是可以储蓄的但锻炼是不行,要真正受益就得融入