长期节食减肥会便秘？中医教你4招，肠道通畅，轻松瘦下来

针对便秘，中医观点：便秘是胃肠道阴血润滑不足，原因可能是长期节食造成的胃营养缺少，或者吃辣食太多、饮水不足引起了肠道干燥，使得肠胃功能减弱、蠕动变慢，废物在大肠中存留时间过长，水分被过度吸收变得干硬，便秘就来了。出现以上状况，效哥教你4招，通过吃、喝、封注疗法、辅助运动来缓解便秘。