跑步必备基础知识 | 为什么要做跑后拉伸？

跑后拉伸和跑前热身一样都是跑步中非常重要的一个环节。 跑步不只是跑，还应该有相应的“仪式感”，要有热身，要有拉伸。 拉伸是可以让身体从激烈的状态回到安静的状态，对消除肌肉紧张，提高身体的弹性都非常的重要。 是的，跑后拉伸和跑前热身一样，都是跑步不可或缺的重要内容。 讲完为什么要做跑后拉伸 就要开始讲大腿前侧牵拉唠~ 敬请期待下集 —— 大腿前侧牵拉 ——