如何锻炼才能更好地瘦腰两侧的脂肪？

已经五月了，又到了脱衣露肉的季节，很多人看着腰上堆积的脂肪，像带着一圈“游泳圈”，想穿个紧身的T恤都不行，到健身房练了一段时间，发现体重是小了，“游泳圈”却没有变小，想要减掉“游泳圈”，首先，你得知道“游泳圈”是怎么来的。