如何锻炼假性的骨盆前倾？

上一期我们提到，很多看上去前凸后翘，腰比较往前、屁股也撅，腰曲比较大的人，可能不是真的骨盆前倾，而是假性的骨盆前倾，也就是骶骨前倾了，他们的两个髂前上棘，是没有跑到耻骨联合的前方去的，并且在往前弯腰的过程中，腰骶部也往往不是弧形而是直的，这时用锻炼骨盆前倾的方法，去锻炼是没有效果的，我们应该换一种方法去锻炼。