如何带足踝、腰腹和肩胛稳定性不好的会员锻炼？

很多足踝不稳定的会员，在做站立位训练的时候，比如站姿肩上推举、二头弯举，会出现底盘不稳定的现象，或者是腰腹不稳定的会员，做哑铃侧平举这种动作时，他的身体会出现往后仰的现象，以及肩胛有问题的会员，做侧平举、前平举这些动作，也会出现耸肩的现象，这些都会导致在训练的时侯出现代偿，使锻炼的目标肌肉感觉不强，对于这些情况，我们应该如何处理 ，才能让会员锻炼的效果更好。