【卧推突破辅项训练详解】

卧推卡了很久不知道怎么解决？今天给大家分享4个辅项训练动作：SPOTO卧推、杠铃窄推、站姿实力举、双杠臂屈伸。动作细节、训练意义、应用场景、使用重量、进阶操作……大家在把握好这些以后，可以根据自己卧推中的具体问题选择合适的动作安排进训练计划中，有用的话欢迎大家回评论区打卡~