坐姿腿屈伸详解

今天给大家分享一个固定器械动作——坐姿腿屈伸，这个动作针对股四头肌,能用大重量，能用更多次数。我把坐姿、器械使用、动作编排、发力顺序、顶峰收缩、颈椎/膝盖状态、训练节奏……这些细节讲清楚，希望对兄弟姐妹们有帮助