【史密斯深蹲详解】

很多兄弟姐妹问想深蹲但是没有自由深蹲架，足背屈/髋关节活动度也不好怎么办，我今天给大家分享一个比较高效的动作——史密斯深蹲。出杠、站距、脚膝髋相对位置、髋膝联动、呼吸、重量、组数次数、上背/胸椎状态、问题纠正、直立型史密斯站位……咱们还是把这些细节都讲清楚，兄弟姐妹们一定注意骨盆位置、膝盖的压力，大家可以根据自己的情况去选择适合自己的训练动作