【单腿罗拉详解】

今天给姐妹们兄弟们分享单腿罗拉这个动作的三种做法：单腿罗拉与双腿罗拉的区别、脚的站位、哑铃选择、要点注意、重心、哑铃拿法、呼吸、动作节奏、常见错误、发力顺序、重量组数次数安排。这个动作需要注意的点比较多，常见错误也比较多，大家一定把握好这些细节，练哪儿哪儿有感觉才比较好