配速7～8分慢跑是什么水平？

慢跑，不同的人有不同的体验和标准，从降脂锻炼的角度讲，若中青年以7～8分钟一公里的配速跑步，就是很慢的水平；而对于中老年那就是中等水平。 如果以普通人群锻炼身体的状况为标准，7～8分钟的配速被认为是较适宜的慢跑，对于大多数人来说，这个速度中等，可以达到良好的健康效益。但是，如果以较专业的竞技运动的标准来衡量，7～8分钟的配速就很慢了。