为什么夜跑比晨跑累？

夜跑比晨跑累主要有两个原因上的问题。一是代谢状态的因素；二是环境影响的因素。 首先，晨跑的代谢要好于夜跑。因为早晨，体内代谢的生理功能已慢慢恢复，处于最好的时机。而晚上，身体经过了一天的工作和活动，已进入了疲劳状态。此时跑步会感觉更累。其次，夜跑的环境不如晨跑。晚上空气湿度大，氧气含量较少，会影响身体的代谢和运动表现。而早晨的环境更加清新宜人，更适合晨跑。