防护措施！冬季适合户外跑步吗

冬季是适合户外跑步的，只要有防护措施就行。 在寒冷的天气下跑步可以产生热量，增强身体的抗寒能力和呼吸道的抵抗力； 在冬季跑步由于热身较慢，可以提升跑速，以增加呼吸频率和深度，从而有利于血液循环，增强心肺功能。当然，在冬季跑步也要注意保暖措施。如1.时间宜选择接近中午或下午两点钟左右跑步较合适。2.穿紧身衣裤、防风帽、跑步鞋等，以保持身体温暖。