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膝盖不好腿脚无力，一个动作十下，腿脚力量暴涨，膝盖真结实

原创5.6万次播放2023-08-22发布

一起来锻炼膝盖吧
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大爷坚持运动二十六年，膝盖从来没受过伤，学会一招护膝盖！App04:59
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大妈膝盖疼痛十多年，这个动作练了一个月，膝盖不疼也不痛App01:49
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大爷年轻时膝盖疼痛，两个动作练了20年，膝盖胜过年轻小伙子！App04:28
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60后大叔年轻时膝盖响、膝盖疼，坚持这样做就好了#春日茶话会#App01:46
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膝盖不好，是因为膝盖滑液太少，两个动作增加滑液【运动星势力】App02:25
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任何原因引起的膝盖疼痛，一定不要做这些运动，等于自毁膝盖App03:08
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不要再这样做深蹲了，膝盖、腰椎都会受伤！App03:28
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每天坚持“弹簧腿”100下，促进膝盖润滑液，养护好膝关节App02:28
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不要再这样跳绳了，再这样跳下去膝盖早晚会受伤！App02:30
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这样“甩手踢腿”可厉害，甩通全身淤堵，越踢膝盖越好App01:40
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坚持锻炼交叉踢腿1个月，腿瘦了一圈，膝盖越来越好！App01:18
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各种原因引起的膝盖疼，两个黄金动作，马上缓解疼痛！App01:58
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每天这样后踢腿，膝盖越踢越好，没想到还有意外收获App01:40
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这样后踢腿可厉害了，腰椎瞬间顺畅了，膝盖也越踢越好App02:03
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大叔坚持这样甩腿，膝盖越甩越好，没想到还有意外收获App02:05
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人老膝先衰，每天抬腿摆腿，实现膝盖自我修复#剪西创作激励计划#App02:48
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