5km配速4'14"，猫咪：你还得练啊~【半马130·夏训-第39天】

当天继续5km训练，还是4'15"的计划配速。实际执行下来配速4'14"，平均心率157，比前2天同配速下的155心率还高两个点，和前天4'13"配速下的158心率相比，应该是相当的水平。还得多练一阵子，让身体适应这个配速，把心率降到相对较低的水平，同时同配速下加长距离的适应性训练也要开始提上来了。正准备回家，正好碰到经常在跑道出现的一只小猫，就拍了会它，可以到片尾彩蛋去看这只小猫咪……