绕40多圈！跑个有氧半马144【半马130·夏训-第70天】

当天跑有氧半马，开跑温度25℃，结束温度27℃，全程多云，不怎么晒。耐着性子绕500米的跑道跑了42圈多点，全程跑下来用时144，平均配速157，平均心率143，全程心率都落在有氧区间，最后一公里还稍微用435的配速冲了下。夏天耐心打好有氧基础，争取秋天成绩能有所提高。