打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
牛瑜伽头像
牛瑜伽
8.6万粉丝786视频
关注

压腿好痛，很多人一开始就做错了，怎么办？一开始该怎么做呢？

原创2.7万次播放2023-03-10发布

瑜伽体式练习牛哥个人经验分享
109/262

练瑜伽动作的对与错，你还在纠结吗？哥聊瑜伽App13:19
练瑜伽动作的对与错，你还在纠结吗？哥聊瑜伽
压腿好痛，很多人一开始就做错了，怎么办？一开始该怎么做呢？App02:47
播放中
压腿好痛，很多人一开始就做错了，怎么办？一开始该怎么做呢？
学压腿，静态压腿，告别疼痛，与众不同的压腿方式，不一样的感受App10:27
学压腿，静态压腿，告别疼痛，与众不同的压腿方式，不一样的感受
简单两个动作，轻松解决劈叉难题！如何轻松练习瑜伽神猴式？App07:21
简单两个动作，轻松解决劈叉难题！如何轻松练习瑜伽神猴式？
男女老少都可以练的瑜伽体式，简易坐调息放松术，练后挺舒适App11:07
男女老少都可以练的瑜伽体式，简易坐调息放松术，练后挺舒适
双腿僵硬酸胀练哪个动作好？练瑜伽金刚坐挺舒服的，可以放松身心App03:29
双腿僵硬酸胀练哪个动作好？练瑜伽金刚坐挺舒服的，可以放松身心
瑜伽压腿和一般健身压腿是有区别的，方法不同，感受不同App04:03
瑜伽压腿和一般健身压腿是有区别的，方法不同，感受不同
简单易学，效果杠杠的！每天坚持练习4个动作，预防肩颈僵硬酸痛App04:36
简单易学，效果杠杠的！每天坚持练习4个动作，预防肩颈僵硬酸痛
压腿要注意了这3点，可避免受伤，你知道吗？App04:52
压腿要注意了这3点，可避免受伤，你知道吗？
难道你压腿要非得痛吗？很多人不知道压腿痛是身体对你发出的警告App12:27
难道你压腿要非得痛吗？很多人不知道压腿痛是身体对你发出的警告
每天坚持做这两个瑜伽动作可改善腰背僵硬，老少皆宜，婴儿猫牛式App08:32
每天坚持做这两个瑜伽动作可改善腰背僵硬，老少皆宜，婴儿猫牛式
慢起手倒立为什么你做不起来，哪个条件还没有达到？这几点是关键App03:07
慢起手倒立为什么你做不起来，哪个条件还没有达到？这几点是关键
很多人不知做慢起手倒立之前该如何热身，其实以拜日式进入挺不错App13:13
很多人不知做慢起手倒立之前该如何热身，其实以拜日式进入挺不错
瑜伽初学者该如何循序渐进地做慢起手倒立？请看牛哥慢慢分享App07:12
瑜伽初学者该如何循序渐进地做慢起手倒立？请看牛哥慢慢分享
第一次挑战瑜伽半莲花慢起手倒立就失败啦！你知道错在哪里吗？App03:35
第一次挑战瑜伽半莲花慢起手倒立就失败啦！你知道错在哪里吗？
你敢挑战吗？瑜伽乌鸦式有很多人练，但是反手乌鸦式却很少有人练App03:44
你敢挑战吗？瑜伽乌鸦式有很多人练，但是反手乌鸦式却很少有人练
初学者如何练习瑜伽英雄坐姿，常练可舒展双腿肌肉和调整身心平衡App05:46
初学者如何练习瑜伽英雄坐姿，常练可舒展双腿肌肉和调整身心平衡
瑜伽半莲花坐体式，初学者该如何练习呢？App02:50
瑜伽半莲花坐体式，初学者该如何练习呢？
练好瑜伽竖叉神猴哈奴曼式并不难，如果你这样理解性的练习就对了App07:30
练好瑜伽竖叉神猴哈奴曼式并不难，如果你这样理解性的练习就对了
腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿App03:00
腰疼可以练习瑜伽前屈式吗？很多人都做错了，都将前屈以腰代偿
靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法App04:17
靠墙站立横向压腿 ，一字马 ，你会吗？很少有人练习的健身方法
常练这套瑜伽冥想热身功，可为你更好地练瑜伽体式打下良好的基础App14:43
常练这套瑜伽冥想热身功，可为你更好地练瑜伽体式打下良好的基础
教你6个动作，循序渐进地开瑜伽横叉一字马，6个步骤避免少受伤痛App08:41
教你6个动作，循序渐进地开瑜伽横叉一字马，6个步骤避免少受伤痛
压腿常见的9个错误，你有吗？只有正确压腿，才能起到健身作用App06:06
压腿常见的9个错误，你有吗？只有正确压腿，才能起到健身作用
身体僵硬的人可以练习瑜伽吗？工作压力大的人需要练习瑜伽吗？App05:00
身体僵硬的人可以练习瑜伽吗？工作压力大的人需要练习瑜伽吗？
初学靠墙练后弯下腰，瑜伽轮式，简单又好学，我不服你，我就扶墙App04:18
初学靠墙练后弯下腰，瑜伽轮式，简单又好学，我不服你，我就扶墙
不管你是新手还是老手，压腿这三点都要注意，以免因压腿带来痛苦App04:57
不管你是新手还是老手，压腿这三点都要注意，以免因压腿带来痛苦
当你是压腿老手了就不用再在乎这么多规矩了，想怎么练就怎么练App04:31
当你是压腿老手了就不用再在乎这么多规矩了，想怎么练就怎么练
压腿的目的是什么？目的不一样，坚持的时间不一样，受益就不一样App04:37
压腿的目的是什么？目的不一样，坚持的时间不一样，受益就不一样
腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式App03:42
腰背、脖子僵硬怎么办？常练一个动作可缓解，这就是瑜伽双角式
3个动作改善圆肩驼背体形，简单易练，提升身体气质！牛瑜伽分享App04:42
3个动作改善圆肩驼背体形，简单易练，提升身体气质！牛瑜伽分享
相关推荐
评论 13

推荐作者

无糖可乐

无糖可乐

优质游戏领域创作者
114万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
大聪明几号

大聪明几号

优质游戏领域创作者
191万粉丝 · 2.4亿播放
去看看
小狐狸的世界

小狐狸的世界

优质游戏领域创作者
120万粉丝 · 4436.4万播放
去看看
爆笑巫溪

爆笑巫溪

优质搞笑领域创作者
115万粉丝 · 4.3亿播放
去看看
伊伊旅行日记

伊伊旅行日记

西瓜视频创作者
57万粉丝 · 3629.1万播放
去看看
DA国锐器

DA国锐器

优质军事领域创作者
71万粉丝 · 8532.4万播放
去看看
大大零电影

大大零电影

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 9613.2万播放
去看看
野仔来咯

野仔来咯

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
慧眼说车

慧眼说车

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 3亿播放
去看看